우리 몸애도 '기(氣)'를 다스리는 곳은 따로 있다. 에너지의 원천, '기(氣)'의 바다인 기해혈에 관해
알아본다. 기해혈(氣海血)이란 기운이 모이는 바다라는 뜻이다. 배꼽3~5cm아래 부위를 말하며
흔히 단전이라고 말하는 곳이기도 하다. 하지만 단전은 정확히 말하자면 배꼽 밑 약3`5cm
쯤에 위치한 기해혈에서 다시 뱃속으로 약5cm 들어간 곳이라고 할 수 있다. 동양의학적인
측면에서 양생의학상 중용한 부위이며, 육체적으로는 장의 핵심인 곳이다. 장은 우리 몸에
필요한 에너지(혈액)를 만드는 곳이며 남녀를 불문하고 새로운 생명을 만드는 곳이기도 하다.
특히 건강한 아이를 가지기 위해서는 부부 모두가 이 부분의 건강은 필수이다.
@단전호흡
1. 가장 편안한 마음으로 눈을 반개하고,
2. 기부좌나 반기부좌 자세로 손은 하던전에 편안하게 놓는다.
3. 호흡(들숨과 날숨)은 끊어지지 않게 천천히 코로 들이쉬고 코로 내뱉는다.
4. 다섯 셀 동안 들이쉬고 다섯 셀 동안 내쉬는데, 들숨은 아랫배를 내밀고 날숨은 아랫배를 당긴다.
@기해혈(氣海血) 마사지
1. 양손을 비빈 후 왼손을 기해혈에 대고 그 위에 오른손을 얹어 시계방향으로 돌리면서 마찰한다.
2. 다시 비빈 후 오른손을 기해혈에 대고 그 위에 왼손을 얹어 시계방향으로 돌리면서 마찰한다.
3. 그 위에 손얹기, 쓸어주기, 흔들기, 주무르기, 두드리기 등이 있다. 어무 힘이 가지 않게 한다.
@기해혈(氣海血) 단련
모든 운동은 아랫배에 기운을 모으지 않으면, 배곱 위 상체만 틀어지게 된다. 골프를 칠 때도 가슴 부위만
틀어질 경우 공도 멀리 날지 않을 뿐더러 갈비뼈를 상하기도 쉽다. 기해혈에 힘을 주고 운동을 하면
기혈의 순환을 축진시켜주며 몸이 많이 숙여지지도 틀어지지도 않는다.
댓글목록
작성자 고객행복상담실
작성일 2024-05-20 00:42:18
평점
작성자 Kelli
작성일 2011-05-31 03:22:36
평점
작성자 mfqtmpz
작성일 2011-06-01 18:18:56
평점
작성자 tfvkmbzey
작성일 2011-06-01 22:29:20
평점